söndag 26 oktober 2014

Kontoret intaget

Under veckan som gått har jag tagit mitt gamla kontor i besittning igen. Först med stöd av min terapeut som satt med mig på kontoret under nästan två timmar. Jag fick gå in stegvis och tillslut sätta mig i kontorsstolen, gå igenom lådor och skåp där det fanns saker som väckte djupa negativa känslor. Vi pratade om det och bearbetade det och tillslut kändes det helt okej att sitta där. Men för att den känslan ska kvarstå så måste jag sitta på kontoret minst 30 minuter varje arbetsdag och helst göra något som är positivt för mig och nödvändigtvis inte något som har med jobbet att göra. Detta ska jag hålla på med i minst två veckor så får vi utvärdera sedan.
Jag bestämde mig redan samma dag som jag intog kontoret igen att jag skulle ändra om där så jag fick en nystart. Jag har bytt gardiner, ställt in ljuslyktor, plädar och nya vaser. Helt ny färg och det blev så fint, en helt annan energi där nu. Känns redan som om jag kommer att trivas. Bara lite nya växter kvar och så en dator då som jag väntar på. Imorgon börjar en ny arbetsvecka.

tisdag 21 oktober 2014

Att se det positiva i det negativa

I fredags fick jag ett riktigt bakslag i min arbetsträning. Följde med på ett möte, vi var sex stycken. I början gick allt jättebra. Jag kunde till och med delta i diskussionen och jag kom ihåg hur man gjorde vissa saker. Men sen, helt utan förvarning, blev allas prat bara för mycket. Min hjärna kändes som om den skulle sprängas, ljudnivån ökade och ökade, och jag kände hur paniken kom smygande. Jag försökte bemästra situationen och stanna kvar i den men min chef såg på mig att allt inte var okej och sa tillslut till mig att gå ut från mötet, att jag inte behövde sitta kvar. Hon följde med ut. Då brast det, tårarna kom och skammen kom över mig. Jag trodde att jag var bättre än så här, trodde faktiskt att jag skulle klara det där mötet. Skämdes. Men ingen räknar med att jag ska tuta och köra precis som om inget hänt, ingen annan än jag själv. Sover dåligt. Somnar inte, vaknar tidigt.

Idag träffade jag min terapeut. Hon försöker få mig att se det positiva som hänt senaste månaderna. Jag är på arbetsplatsen, jag sa ja till att följa med på mötet och jag kände att jag ville det. Jag tänkte bemästra situationen och hade förmodligen gjort det om inte min chef hade tagit med mig ut. Jag kom ihåg saker sen tidigare och jag var delaktig. Detta fanns inte på kartan för ett halvår sedan. Så jag får helt enkelt försöka se det positiva i det negativa som jag upplevde som bakslag, som ett slag i ansiktet. Men måste vara positiv. Ändra tankesätt. Positiv.

torsdag 16 oktober 2014

Utförsäkring och Arbetslivsintroduktion

Då har jag alltså kommit till tidpunkten i min sjukskrivning när det är dags att bli utförsäkrad. Utslängd från sjukförsäkringen och inkastad hos Arbetsförmedlingen (AF). I min situation, med ett fast arbete i botten, känns detta mer än knepigt. Jag blir inskriven på arbetsförmedlingen trots att jag faktiskt har en anställning som jag dessutom håller på att försöka komma tillbaka till. Dessutom är jag fortfarande heltidssjukskriven och inte aktuell för jobbsökande. Rehabiliteringsplanen är redan gjord och inget ändras i denna bara för att jag nu tillhör AF. Bara pengarna som blir något annat. Nu ska jag fylla i papper varje månad för att få några pengar och det var inte det lättaste att förstå hur när man redan är lite stel i tänket. Inte från den första till den sista utan kanske från den 26:e till den 25:e. Där någonstans stängde min hjärna ner ett tag, onödig information tyckte den nog.

Syftet med Arbetslivsintroduktion som det heter, det program som man skrivs in i när man blir utförsäkrad är lite för mig en gåta. Grundsyftet som jag förstått det är att det inte ska löna sig att vara sjukskriven länge och att man ska få en putt ut i arbetslivet igen. Men, jag blir inte friskare snabbare bara för att jag skrivs in på AF. Inte någon annan heller. Kanske ser bra ut i statistiken men frågan är vad det gör för den som behöver genomgå detta.

För mig kändes ändå mötet med AF lugnt. Min handläggare på FK kommer vara med hela vägen och planen är klar så det fanns inte så mycket att diskutera. Mer formalia. Känns mer som om jag tar upp tid för denna handläggare på AF i onödan, skapar pappersarbete. Men inte mitt problem, kanske bara bra så skapar det fler jobbtillfällen i samhället. Dock så blir det mer för mig att hålla reda på, närvaroförsäkran, reseersättning, kontakt med A-kassan, tjänstledigt, karensdag och kanske en hel del annat. Men jag verkar ha bra handläggare både på FK och AF så det ska väl fungera det här hoppas jag.

onsdag 15 oktober 2014

Inte så stark som jag trodde

Nä, jag var inte så stark som jag trodde. Jag tänkte att det här kommer inte ta så lång tid upp till heltid. Larvigt med bara en och en halv timme om dagen. Men inte. Jag är i en dimma. Hamnar ofta i en bubbla i röriga situationer, ser att människor pratar runt omkring men jag hör inte, registrerar inte. Två röriga situationer som är värst just nu är tjatter kring fikabordet (4-8 personer) och möten (4-8 personer). Stresspåslag av hög rang enligt min terapeut. Något att jobba på.
Imorgon kommer jag få tillbaka mitt gamla kontor, det jag satt i när jag brakade och blev sjukskriven. Jag kommer inte gå in där imorgon, inte nästa dag heller. Nästa vecka kommer jag börja exponeringsöva mig tillbaka till en neutral relation med det där kontoret. Min terapeut kommer vara med första gången men sen måste jag fortsätta att exponera mig gradvis i minst två veckor för att inte falla tillbaka i något negativt. Det blir tuffare än vad jag trodde. Jag trodde jag var stark nu, trodde att jag klarar vad som helst. Jag känner mig allt annat än stark. Men en sak är säker, jag är inte personen som brakade för två och ett halvt år sedan, kommer aldrig bli det igen!

lördag 11 oktober 2014

Arbetsträning

Ja, så har jag då börjat att arbetsträna igen. Det är snart två år sedan jag försökte mig på det sist. Det blev verkligen inte min plan A men jag får göra det bästa av det. Tyvärr har jag redan efter första veckan fått en hel del stresspåslag vilket i och för sig inte är konstigt eftersom det var länge sedan jag var i denna miljö men dock jobbigt och lite hopplöshets känsla över det. Jag kan inte hålla fokus, klarar inte av att läsa mer än två meningar i taget och sen kommer jag bort mig. Jag har svårt att sova men är dödstrött hela tiden. Känner mig ledsen fast jag inte riktigt förstår varför. Blir snurrig av situationer med fler än två-tre personer samtidigt. Sen har det tyvärr börjat infinna sig en stor, äcklig klump i magen som bara skriker att jag ska ta mig därifrån. Jag ska vara där en och en halv timma om dagen plus mina tre träningstider i veckan. Min KBT-terapeut tycker att jag ska backa lite eller åtminstone ändra vilken tid på dagen jag är där och vad jag gör när jag är där. Jag tänker försöka ge det en vecka till enligt planen så får jag se sen hur det blir. De två första veckorna ska ju ändå vara värst enligt min terapeut.

I veckan ska jag träffa min handläggare på FK tillsammans med en handläggare på Arbetsförmedlingen (AF) för överlämnande till Arbetslivsintroduktion eftersom jag blir utförsäkrad om några veckor. Min handläggare på FK har tillsammans med mig, min arbetsgivare och min terapeut redan gjort upp en rehabiliteringsplan som sträcker sig till slutet på januari 2015, dvs så lång tid som min tid hos AF måste vara. Tanken är att jag ska fortskrida med den planen under tiden jag är inskriven hos AF för att sedan skrivas tillbaka till FK om behov kvarstår efter de cirka tre månader som man måste vara borta från sjukförsäkringen innan man kan bli aktuell för en ny period med sjukpenning. Planen är att jag ska komma upp i halvtid till slutet på januari 2015 och då arbeta skarpt halvtid och vara sjukskriven resterande halvtid. Planen är inte på något sätt ristad i sten och kan komma att ändras under tiden men det är ett delmål på väg upp till heltid igen. Först måste jag få bort den här äckliga klumpen i magen, annars kommer det aldrig att gå.

torsdag 9 oktober 2014

Flytt av min tidigare blogg till Blogger

Välkommen till min nya blogg och hemsida! Jag har nu bestämt mig för att pröva Blogger för mitt fortsatta bloggande. Mina tidigare blogginlägg hittar ni på: http://www.tillbakatilllivet.n.nu/blogg